Δεν υπάρχει συγκεκριμένη Διατροφή στη ΧΑΠ για τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια – ΧΑΠ, αλλά μια υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Όσο πιο ισχυρός είναι ο οργανισμός, τόσο πιο ικανό θα είναι το αναπνευστικό σύστημα να αποφύγει επιπλοκές και άλλα προβλήματα υγείας.+
Διατροφή στη ΧΑΠ
Επιλέξτε τρόφιμα από αυτές τις ομάδες:
- λαχανικά
- φρούτα
- σπόρους
- πρωτεΐνη
- γαλακτοκομικά
Πίνετε πολλά υγρά. Το να καταναλώνετε τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια μη καφεϊνούχων υγρών ημερησίως βοηθάει να διατηρηθεί λεπτότερη η βλέννα (αυτό βοηθάει στον βήχα).
Περιορίστε τα καφεϊνούχα ποτά επειδή μπορούν να επηρεάσουν τη δράση των φαρμάκων.
ΧΑΠ: Τι είναι; Συμπτώματα, Διάγνωση, Θεραπεία, Στάδια
Αν έχετε διαγνωστεί πρόσφατα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), τότε σίγουρα έχει ειπωθεί ότι πρέπει να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες.
Μια υγιεινή διατροφή δεν θεραπεύει τη ΧΑΠ, αλλά μπορεί να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, που μπορεί να οδηγήσουν σε νοσηλεία. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
Μια δίαιτα υψηλότερη σε λιπαρά και χαμηλότερη σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι καλύτερη.
Η μειωμένη πρόσληψη σε υδατάνθρακες έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερη παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα. Σύμφωνα με μια μελέτη το 2015, τα υγιή άτομα που ακολούθησαν μια κετογενική διατροφή είχαν χαμηλότερη παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα και μερικής συμπίεσης (PETCO2) διοξειδίου του άνθρακα σε σύγκριση με εκείνα που ακολούθησαν μεσογειακή δίαιτα.
Έρευνα από το 2003 δείχνει βελτίωση στα άτομα με ΧΑΠ, τα οποία έλαβαν συμπλήρωμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
Προσπαθήστε να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας:
Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα
Τρώτε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως μοσχαρίσιο κρέας, πουλερικά, αυγά και ψάρια (ιδιαίτερα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες)
Σύνθετοι υδατάνθρακες
Εάν συμπεριλάβετε υδατάνθρακες στη διατροφή σας, επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες. Αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και της διαχείρισης του σακχάρου στο αίμα.
Μερικά τρόφιμα είναι:
- αρακάς
- φακές
- κινόα
- φασόλια
- βρώμη
- κριθάρι κ.α
Φρούτα και Λαχανικά
Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές. Τα μη αμυλούχα λαχανικά (όλα εκτός από μπιζέλια, πατάτες και καλαμπόκι) είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες, έτσι ώστε να μπορούν να συμπεριληφθούν σε όλες τις δίαιτες.
Πλούσια σε κάλιο τρόφιμα
Το κάλιο είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του πνεύμονα, οπότε μια ανεπάρκεια καλίου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αναπνοής. Προσπαθήστε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα καλίου, όπως:
- αβοκάντο
- σκούρα πράσινα φύλλα
- ντομάτες
- σπαράγγι
- μπανάνες
- πορτοκάλια
Υγιή λίπη
Όταν επιλέγετε δίαιτα με μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λιπαρά, επιλέξτε τα σνακ και τα γεύματα που περιέχουν λίπη όπως αβοκάντο, καρύδια, σπόρους, λάδι καρύδας, ελιές και ελαιόλαδο, λιπαρά ψάρια και τυρί.
Ξέρετε τι να αποφύγετε;
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν:
Αλάτι
Το πολύ νάτριο ή το αλάτι στη διατροφή προκαλεί κατακράτηση υγρών, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις ετικέτες των τροφίμων που αγοράζετε. Τα σνακ δεν πρέπει να περιέχουν περισσότερο από 300 mg νατρίου ανά μερίδα. Ολόκληρα τα γεύματα δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 600 mg.
Ορισμένα φρούτα
Τα μήλα, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα και τα πεπόνια μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και αέρια σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα αναπνοής σε άτομα με ΧΑΠ.
Αντ ‘αυτού, μπορείτε να εστιάσετε σε φρούτα όπως μούρα, ανανά και σταφύλια. Ωστόσο, αν αυτά τα τρόφιμα δεν αποτελούν πρόβλημα για εσάς και ο στόχος σας για υδατάνθρακες επιτρέπει φρούτα, μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Ορισμένα λαχανικά και όσπρια
Υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος λαχανικών και οσπρίων που είναι γνωστό ότι προκαλούν φούσκωμα και αέρια. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς λειτουργεί το κάθε ένα στο σώμα σας.
Μπορείτε να συνεχίσετε να τα απολαμβάνετε αν δεν σας προκαλέσουν πρόβλημα:
- φασόλια
- λάχανο
- κουνουπίδι
- καλαμπόκι
- πράσα
- φακές
- κρεμμύδια
- αρακάς
Η σόγια μπορεί επίσης να προκαλέσει αέρια.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα,όπως το γάλα και το τυρί, κάνουν το φλέγμα πιο παχύ. Ωστόσο, αν τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν φαίνεται να κάνουν το φλέγμα σας χειρότερο, μπορείτε να συνεχίσετε να τα τρώτε.
Σοκολάτα
Η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη η οποία μπορεί να επηρεάσει τη φαρμακευτική αγωγή. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν πρέπει να αποφύγετε ή να περιορίσετε την πρόσληψη.
Τηγανητά φαγητά
Τα τρόφιμα που είναι τηγανητά ή λιπαρά μπορούν να προκαλέσουν αέρια και δυσπεψία.
Μην ξεχάσετε να προσέξετε τι πίνετε
Τα άτομα με ΧΑΠ θα πρέπει να προσπαθούν να πίνουν πολλά υγρά καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας. Περίπου έξι έως οκτώ ποτήρια μη καφεϊνούχων ποτών συνιστώνται ανά ημέρα. Η επαρκής ενυδάτωση διατηρεί την βλέννα λεπτή και κάνει πιο εύκολη την απόχρεμψη.
Περιορίστε ή αποφύγετε την καφεΐνη εντελώς, καθώς θα μπορούσε να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακά σας. Τα ποτά με καφεΐνη είναι ο καφές, τσάι, σόδα και ενεργειακά ποτά όπως το Red Bull.
Ρωτήστε το γιατρό σας για το αλκοόλ. Μπορεί να σας συμβουλεύσει να αποφύγετε ή να περιορίσετε τα αλκοολούχα ποτά, καθώς μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να επιβραδύνει το ρυθμό της αναπνοής και να κάνει πιο δύσκολο το να βήξετε.
Παρακολουθήστε το βάρος σας
Τα άτομα με χρόνια βρογχίτιδα έχουν την τάση να είναι παχύσαρκα, ενώ τα άτομα με εμφύσημα έχουν την τάση να είναι λιποβαρή. Αυτό κάνει τη διατροφή και τη διατροφική αξιολόγηση ζωτικό μέρος της θεραπείας με ΧΑΠ.
Εάν είστε υπέρβαροι
Όταν είστε υπέρβαροι, η καρδιά και οι πνεύμονες πρέπει να εργαστούν σκληρότερα, καθιστώντας την αναπνοή πιο δύσκολη. Το υπερβολικό σωματικό βάρος μπορεί επίσης να αυξήσει τη ζήτηση οξυγόνου.
Ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τον τρόπο επίτευξης ενός πιο υγιούς σωματικού βάρους, ακολουθώντας ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα διατροφής και ένα εφικτό πρόγραμμα άσκησης.
Η ΧΑΠ απαιτεί να χρησιμοποιείτε περισσότερη ενέργεια όταν αναπνέετε. Ένας ασθενής με ΧΑΠ μπορεί να κάψει έως και 10 φορές περισσότερες θερμίδες όταν αναπνέει απ’ ότι ένας άνθρωπος χωρίς ΧΑΠ.
Αν είστε λιποβαρής, θα πρέπει να συμπεριλάβετε υγιεινά σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες στη διατροφή σας. Τα στοιχεία που πρέπει να προσθέσετε στη λίστα τροφίμων σας είναι:
- γάλα
- αυγά
- βρώμη
- κινόα
- φασόλια
- τυρί
- αβοκάντο
- καρύδια
- ελιές
Η ΧΑΠ είναι μια δύσκολη κατάσταση, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να κάνετε την παρασκευή τροφίμων μια απλή και χωρίς στρες διαδικασία. Κάντε το γεύμα πιο εύκολο και ακολουθήστε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.
Μερικές γενικές οδηγίες:
Φάτε μικρά γεύματα
Δοκιμάστε να φάτε πέντε με έξι μικρά γεύματα ανά ημέρα παρά τρία μεγάλα. Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων μπορεί να βοηθήσει να αποφύγετε να γεμίσετε το στομάχι σας πάρα πολύ και να δώσετε στους πνεύμονες σας αρκετό χώρο για επέκταση, καθιστώντας την αναπνοή ευκολότερη.
Φάτε το κύριο γεύμα νωρίς
Προσπαθήστε να φάτε το κύριο γεύμα νωρίς (12:00 μ.μ). Αυτό θα ενισχύσει τα ενεργειακά σας επίπεδα για όλη την ημέρα.
