Τα προνόμια του σεξ εκτείνονται πολύ πιο πέρα από την κρεβατοκάμαρα! Όχι μόνο είναι ευχάριστο, μπορεί επίσης να κάνει καλό στην υγεία. Δείτε παρακάτω 10 λόγους που αξίζει να κάνετε σεξ!
Να τι μπορεί να κάνει μια υγιεινή σεξουαλική ζωή:
1. Βοηθάει να κρατάτε το ανοσοποιητικό σύστημα σε εγρήγορση
“Οι σεξουαλικά δραστήριοι άνθρωποι παίρνουν λιγότερες αναρρωτικές άδειες”, λέει ο Yvonne K. Fulbright, PhD εμπειρογνώμονας σεξουαλικής υγείας.
Οι άνθρωποι που κάνουν σεξ έχουν υψηλότερα επίπεδα αντισωμάτων που προστατεύει το σώμα από τα μικρόβια, τους ιούς και άλλους εισβολείς.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου Wilkes στην Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι οι φοιτητές που έκαναν σεξ δύο φορές την εβδομάδα είχαν υψηλότερα επίπεδα ενός συγκεκριμένου αντισώματος σε σύγκριση με τους μαθητές που έκαναν σεξ λιγότερο συχνά.
Θα πρέπει ακόμα να κάνετε όλα τα άλλα πράγματα που διατηρούν το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργό, όπως:
- Υγιεινή διατροφή
- Άσκηση
- Κοιμήθείτε αρκετά
- Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό
2. Ενισχύει τη Libido
“Το σεξ θα γίνεται καλύτερο όσο το κάνετε και θα βελτιώσει τη λίμπιντο”, λέει η Λόρε Στρέιτσερ, MD, καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στην ιατρική σχολή της Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern στο Σικάγο.
Οι γυναίκες, που έχουν συχνή σεξουαλική επαφή αποκτούν ικανοποιητική κολπική λίπανση, ροή αίματος, και ελαστικότητα, δηλαδή όλα αυτά κάνουν το σεξ πιό ευχάριστο. Έτσι το θέλουν όλο και περισσότερο.
3. Βελτιώνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης
Ένα ισχυρό πυελικό έδαφος είναι σημαντικό για την αποφυγή της ακράτειας, κάτι που θα επηρεάσει περίπου το 30% των γυναικών κάποια στιγμή στη ζωής τους.
Το καλό σεξ είναι σαν μια προπόνηση για τους μυς του πυελικού εδάφους. Όταν έχετε οργασμό, προκαλούνται συσπάσεις σε αυτούς τους μυς, γεγονός που τους ενισχύει.
4. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Η έρευνα δείχνει μια σχέση μεταξύ του σέξ και της χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης, λέει ο Joseph J. Pinzone, MD, διευθύνων σύμβουλος και ιατρικός διευθυντής της Amai Wellness.
«Έχουν υπάρξει πολλές μελέτες», λέει. “Μια μελέτη ορόσημο διαπίστωσε ότι η σεξουαλική επαφή ειδικά (όχι ο αυνανισμός) μείωσε τη συστολική αρτηριακή πίεση.”
5. Μετράει ως Άσκηση
«Το σεξ είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης», λέει ο Pinzone. Δεν θα αντικαταστήσει τον διάδρομο, αλλά μετράει. Με το σεξ καταναλώνουμε περίπου πέντε θερμίδες ανά λεπτό, τέσσερις περισσότερες θερμίδες από το να παρακολουθούμε τηλεόραση. Βοηθάει με δύο τρόπους: Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και χρησιμοποιεί διάφορους μυς.
6. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Η καλή σεξουαλική ζωή κάνει καλό στην καρδιά. Εκτός του ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τον καρδιακό ρυθμό, το σέξ βοηθά να διατηρήσετε τα επίπεδα οιστρογόνου και τεστοστερόνης ισορροπημένα.
“Όταν κάποια απο αυτές τις ορμόνες είναι χαμηλή αρχίζετε να αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα, όπως η οστεοπόρωση, ακόμη και καρδιακές παθήσεις“.
Κατά τη διάρκεια μίας μελέτης, οι άνδρες που έκαναν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα ήταν κατά το ήμισυ πιο πιθανό να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις, όπως οι άνδρες που έκαναν σεξ σπάνια.
7. Μειώνει τον πόνο
“Ο οργασμός μπορεί να εμποδίσει τον πόνο”, λέει ο Barry R. Komisaruk, PhD, διακεκριμένος καθηγητής στο Rutgers, στο Πανεπιστήμιο του New Jersey. Απελευθερώνει μια ορμόνη που βοηθά να αυξήσετε το όριο του πόνου. Η διέγερση χωρίς οργασμό μπορεί επίσης να κάνει το τέχνασμα. “Έχουμε διαπιστώσει ότι η κολπική διέγερση μπορεί να εμποδίσει τον χρόνιο πόνο στην πλάτη και στα πόδια και πολλές γυναίκες μας έχουν πει ότι η αυτο-διέγερση των γεννητικών οργάνων μπορεί να μειώσει τις κράμπες της περιόδου, τον αρθριτικό πόνο και σε μερικές περιπτώσεις ακόμη και τον πονοκέφαλο”λέει ο κ. Komisaruk.
8. Μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του προστάτη
Τα άτομα που εκσπερμάτιζαν συχνά (τουλάχιστον 21 φορές το μήνα) ήταν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του προστάτη κατά τη διάρκεια μίας μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης.
Δεν χρειάζεστε σύντροφο για να αποκομίσετε αυτό το πλεονέκτημα: Η σεξουαλική επαφή, η ονειρωξη και ο αυνανισμός αποτελούν μέρος της εξίσωσης.
9. Βελτιώνει τον ύπνο
Μπορεί να κοιμηθείτε πιο γρήγορα μετά το σεξ: “Μετά τον οργασμό, η ορμόνη προλακτίνη απελευθερώνεται, η οποία είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα χαλάρωσης και υπνηλίας” λέει η Sheenie Ambardar, MD, ψυχίατρος στο West Hollywood, Καλιφόρνια.
10. Ελαφρύνει το άγχος
Το να είστε κοντά στον σύντροφό σας μπορεί να μετριάσει το άγχος: Ο Ambardar λέει ότι το άγγιγμα και το αγκάλιασμα μπορούν να απελευθερώσουν τη φυσική ορμόνη του σώματος. Η σεξουαλική διέγερση απελευθερώνει μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που ανατροφοδοτεί το σύστημα ευχαρίστησης και ανταμοιβής του εγκεφάλου.
Το σεξ μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την ευτυχία. Δεν είναι μόνο μια συνταγή για μια υγιή ζωή, αλλά και για μια ευτυχισμένη!
