Τα αφροδισιακά είναι τρόφιμα και βότανα που πιστεύεται ότι αυξάνουν τη διάθεση για ερωτική συνεύρεση ή τη σεξουαλική ορμή. Η λέξη προέρχεται από το όνομα Αφροδίτη, τη θεά του έρωτα στην ελληνική μυθολογία.
Αφροδισιακά Τρόφιμα:
- Αμύγδαλα, καρύδια και φουντούκια: Βελτιώνουν τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, κάτι που μπορεί να ωφελήσει την καρδιαγγειακή υγεία και την αρτηριακή πίεση, συμβάλλοντας επίσης στην επίτευξη και διατήρηση της στύσης.
- Αβοκάντο: Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λίπη και βοηθά στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας. Επίσης, περιέχει φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη απαραίτητη για την παραγωγή ισταμίνης, μιας ουσίας που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια των οργασμών.
- Ρόδι: Θεωρείται υπερτροφή λόγω των αντιοξειδωτικών του. Ο χυμός ροδιού μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή. Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση ενός ποτηριού την ημέρα για 2 εβδομάδες αύξησε τα επίπεδα τεστοστερόνης σε άνδρες και γυναίκες.
- Σοκολάτα: Περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη, γνωστή και ως “χημική ουσία της αγάπης”. Ωστόσο, η αφροδισιακή της δύναμη είναι μάλλον μύθος παρά πραγματικότητα.
- Μούρα: Βατόμουρα, φράουλες και raspberries συμβάλλουν στην υγεία και θεωρούνται αφροδισιακά φρούτα. Μπορεί επίσης να βοηθήσουν τους άνδρες στη διατήρηση της στύσης. Μελέτες έδειξαν ότι τα τρόφιμα πλούσια σε φλαβονοειδή – θρεπτικά συστατικά που δίνουν χρώμα σε φρούτα και λαχανικά – συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Επίσης, τα βατόμουρα περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος μπορεί να παίζει ρόλο στη ρύθμιση της παραγωγής τεστοστερόνης.
- Αλκοόλ: Ένα-δυο ποτάκια μπορεί να μειώσουν τις αναστολές και να σας βάλουν στο κλίμα για ρομαντισμό. Μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που έπιναν ένα-δυο ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα ανέφεραν μεγαλύτερη επιθυμία και γενική σεξουαλική ικανοποίηση από εκέινες που δεν ήπιαν. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σεξουαλικά προβλήματα, όπως δυσκολία στύσης ή μη επίτευξη οργασμού. Πίνετε με μέτρο, που σημαίνει όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για μια γυναίκα και όχι περισσότερο από δύο για έναν άνδρα.
- Στρείδια: Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική μελέτη σε ανθρώπους ότι πράγματι βοηθάει
Μέλι: Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική μελέτη σε ανθρώπους ότι πράγματι βοηθάει
Γενικά, τα τρόφιμα που θεωρούνται “αφροδισιακά” είναι συνήθως εκείνα που είναι:
- Λεία: Η λεία υφή συνδέεται συχνά με την αίσθηση της πολυτέλειας και του αισθησιασμού.
- Πλούσια: Τα πλούσια και γεμάτα γεύση τρόφιμα θεωρούνται δελεαστικά και απολαυστικά.
- Κρεμώδη: Η κρεμώδης υφή μπορεί να είναι αισθησιακή και ερεθιστική.
- Εξωτικά: Τρόφιμα με ασυνήθιστες γεύσεις ή υφές μπορούν να ξυπνήσουν την περιέργεια και να προσθέσουν μια πινελιά ενθουσιασμού.
- Πικάντικα (αλλά όχι πολύ): Μια πινελιά πικάντικης γεύσης μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να δημιουργήσει μια αίσθηση ζεστασιάς.
Η αντίληψη για το τι θεωρείται “αφροδισιακή” τροφή είναι υποκειμενική και μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Αφροδισιακά Βότανα:
- Ginkgo biloba: Βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα και μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία σε άνδρες και γυναίκες.
- Ginseng: Μερικές μελέτες υποστηρίζουν ότι μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική διέγερση σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση και να βοηθήσει τους άνδρες να επιτύχουν και να διατηρήσουν τη στύση.
- Maca: Ένα λαχανικό που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της libido.
- Tribulus: Βότανο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική και ινδική ιατρική. Μπορεί να βοηθήσει στη σεξουαλική λειτουργία και στην επιθυμία σε άνδρες και γυναίκες.
- Τριγωνέλλα
Σημαντικό:
Κάποια από τα λεγόμενα αφροδισιακά δεν έχουν επιστημονική τεκμηρίωση. Πριν λάβετε οποιοδήποτε βότανο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Μερικά βότανα μπορεί να έχουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα.
Εδώ είναι μερικά επιπλέον tips για την τόνωση της libido:
- Υγιεινή διατροφή: Καταναλώστε άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη.
- Τακτική άσκηση: Η άσκηση βελτιώνει τη διάθεση, την ενέργεια και την κυκλοφορία του αίματος.
- Καλός ύπνος: Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευεξία.
- Διαχείριση του στρες: Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σεξουαλική ορμή.
- Επικοινωνία με τον σύντροφό: Μιλήστε ανοιχτά και ειλικρινά για τις σεξουαλικές σας ανάγκες και επιθυμίες.
Η ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο στην επιθυμία και την ικανοποίηση. Η δημιουργία ενός ρομαντικού περιβάλλοντος, η καλή επικοινωνία με τον σύντροφο και η εστίαση στην αισθησιακή εμπειρία μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά τη σεξουαλική διάθεση.
Εάν αντιμετωπίζετε επίμονα προβλήματα με τη libido, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή σεξολόγο. Μπορεί να υπάρχουν υποκείμενες ιατρικές ή ψυχολογικές αιτίες που χρήζουν θεραπείας.
Πηγές:
Το παρόν κείμενο δημιουργήθηκε από την nosokoma247.gr, βασιζόμενο σε αξιόπιστες πηγές, με τη συνδρομή κειμενογράφου-διορθωτή και Τεχνητής Νοημοσύνης (AI). Η εταιρεία που δημιούργησε το φωτογραφικό υλικό έχει χορηγήσει άδεια εμπορικής χρήσης.
Επιπλέον, το κείμενο ελέγχθηκε από επαγγελματία υγείας. Σε περίπτωση αναπαραγωγής, οφείλετε να αναφέρετε την πηγή με ενεργό σύνδεσμο (link).
