Η Αφυδάτωση σε ενήλικες και παιδιά σημαίνει έλλειψη νερού στον οργανισμό. Το σώμα χάνει περισσότερα υγρά από αυτά που λαμβάνει. Αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο.
Τα μωρά, τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης.
Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης σε ενήλικες και παιδιά περιλαμβάνουν:
- Αίσθηση δίψας
- Σκούρα κίτρινα ούρα που έχουν έντονη οσμή
- Ζάλη
- Αίσθημα κόπωσης
- Ξηροστομία, ξηρά χείλη και μάτια
Η Αφυδάτωση σε ενήλικες μπορεί να συμβεί πιο εύκολα με:
- Διαβήτη
- Έμετο ή διάρροια
- Παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Έντονη εφίδρωση μετά την άσκηση
- Πυρετός 38C και άνω
- Λήψη διουρητικών φαρμάκων
Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης
- Πίνετε υγρά όταν αισθάνεστε συμπτώματα αφυδάτωσης
- Αν δυσκολεύεστε να πιείτε επειδή αισθάνεστε άρρωστος, ξεκινήστε με μικρές γουλιές και στη συνέχεια πιείτε περισσότερο
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κουτάλι ή καλαμάκι για να διευκολύνετε το παιδί σας να καταπιεί τα υγρά
Πίνετε όταν υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος αφυδάτωσης. Για παράδειγμα, εάν κάνετε έμετο, εφίδρωση ή έχετε διάρροια.
Συμβουλές για φροντιστές
Μερικές φορές οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι που αγαπάτε και φροντίζετε δεν έχουν την αίσθηση του πόσο πίνουν.
Για να τους βοηθήσετε:
- Βεβαιωθείτε ότι πίνουν νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων
- Κάντε το λίγο πιο ευχάριστο, όπως για παράδειγμα να πιείτε παρέα ένα φλιτζάνι τσάι
- Προσφέρετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, για παράδειγμα σούπες
Δείτε γιατρό εάν:
- Πα συμπτώματά δεν βελτιώνονται με τη θεραπεία
- Αισθάνεστε ασυνήθιστα κουρασμένοι
- Είστε αποπροσανατολισμένοι
- Νιώθετε ζάλη
- Ο παλμός είναι αδύναμος ή γρήγορος
- Έχετε επιληπτικές κρίσεις
Αυτά μπορεί να είναι σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης που χρειάζονται επείγουσα θεραπεία
Παιδί κάτω των 5 ετών
Τα παιδιά κάτω των 5 ετών θα πρέπει να λαμβάνουν πολλά υγρά για να αποφύγουν την αφυδάτωση. Είναι αρκετά σύνηθες για μικρά παιδιά να αφυδατωθούν. Μπορεί να είναι σοβαρό εάν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα.
Μεταφέρετε το μωρό ή το παιδί στο νοσοκομείο αμέσως εάν:
- Έχει υπνηλία
- Αναπνέει γρήγορα
- Έχει λίγα ή καθόλου δάκρυα όταν κλαίει
- Εμβύθιση πηγής στο κεφάλι (fontanelle)
- Ξηροστομία
- Σκούρα κίτρινα ούρα ή εάν δεν ούρησε τις τελευταίες 12 ώρες
- Έχει κρύα χέρια/πόδια και κηλίδες
Μόλις θεραπευτεί η αφυδάτωση, το παιδί θα πρέπει να διατηρήσει τα επίπεδα του υγρού.
- Να είστε προσεκτικές με τον θηλασμό, καθώς μπορεί να νομίζετε ότι πίνει γάλα αλλά στην πραγματικότητα να μην πίνει
- Σε μεγαλύτερα παιδιά, αποφύγετε να του δώσετε χυμούς φρούτων, καθώς δεν βοηθάνε στην διάρροια και στον έμετο
